I år med SKYHØJ-SPRINTEN
SØNDAG DEN 17. NOVEMBER i og ved klubhuset ”Skyhøj”.
Bl.a. fordi ingen har meldt sig som festudvalgstovholde(re), har vi lavet konceptet om i år.
Programmet ser således ud:
11.00 mødetid for friske Kildeholmere til Skyhøj-O-Sprint.
13.00 mødetid for alle til jule-frokost i klubhuset.
Sprinten tilbyder to banelængder kun på Skyhøjs område på et af Knuds berømte/berygtede dogmekort tegnet dec. 2012 (rev. okt. 2013) og anvendt til pensionistholdets SpøjsSprint og julefrokost sidste år.
Bane 1: ca. 1500 m med kortskift
Bane 2: ca. 1000 m.
Stævneplads - start - mål - bad - m.m. på Skyhøj.
Inspireret af andre klubbers julefrokosttraditioner (bl.a. vores Juleløbs-venner fra Farum), har vi tænkt på noget sammenskuds-julefrokost. Det har vi så tygget lidt på (undskyld!!!) og synes faktisk det er et utroligt fremragende forslag - Så bidrager vi alle til en god dag. Så, hvis hver familie medbringer husets julefrokostspecialitet til det fælles-ta'-selv-bord, så sørger vi for noget godt brød, smør og kaffe/the. Klubben sørger også for Ris à l'amande med mandelgave og en passende spirituøs lille en.
Det vil også være nemmest, hvis I selv medbringer og doserer drikkevarer til familiens børn og voksne.
Og vær sød samtidig at afslører, hvad I har tænkt at kildre vores ganer med, så vi lige har lidt styr på hvor mange, der medbringer f.eks. Nord Andalusiske Fårefrikadeller og andet eksotisk. De tilmeldte, vil af hensyn til kokkeriet, få besked om, hvor mange vi bliver, senest to dage senere.
Underholdning: Klubmesterskabspræmieoverrækkelsen.
Af hensyn til det praktiske skal der lige, senest den 10. november, ske tilmelding til Dorte & Knud (
- Detaljer
Efter nogle nedslående resultater i årets divisionsmatcher, er det vist på tide, at vi får gjort noget ved træningen, så vi kan slippe væk fra bunden af 6. division.
Det orienteringsmæssige kan trænes ved deltagelse i de åbne løb og Karruselløbene, som annonceres i KOK-Nyt samt på Kildeholms hjemmeside.
Udover O-træning. er det vigtigt også at få noget decideret løbetræning.
Hvis man kan holde fri fra arbejde og andre aktiviteter, er onsdag formiddag en god mulighed for at træne sammen med andre. Alternativt kan man i stedet løbe torsdag aften. Man har selvfølgelig lov til at løbe både onsdag og torsdag.
Indtil sommertidens ophør går starten begge dage fra klubhuset ved Skyhøj. Der er plads til omklædning og et dejligt bad ved skolens gymnastiksal.
Der er mulighed for mange dejlige ruter i Sperrestrup skov eller, hvis man vil lidt længere, i Slagslunde skov.
Vi kan somme tider, efter forudgående aftale, finde på at køre til Lystrup skov, for at få lidt ekstra bakketræning.
Fra d. 31.oktober foregår torsdagstræningen fra Ølstykke Svømmehal, hvorfra man kan løbe på de oplyste stier i området. Kl. 20-21 har vi fri adgang til kondirummet, så der er mulighed for at udvikle musklerne yderligere. Endelig kan man slutte af med en afslappende svømmetur.
Altså mød op:
- Hver onsdag kl. 10.00 til løbetræning fra Skyhøj eller
- Hver torsdag kl. 19.00 til løbetræning m.m. fra Ølstykke Svømmehal.
På gensyn,
Carl
- Detaljer
To gæve Kildeholm'er, Henrik Waltenburg og Henrik Thune, har gennemført Berlin Marathon 2013. Klubben ønsker tillykke med den flotte præstation.
- Detaljer
Selvom der gik KAGE i muligheden for oprykning, er der jo stadig et godt løb i Grib Skov lidt syd for KAGErup d. 6/10.
Bestyrelsen vil denne dag arrangere, at der er masse af KAGE til de Kildeholm'er med familie, der dukket op. Så benyt denne chance til et uformelt løb i den smukke efterårsskov og lidt samvær med klubkammeraterne.
Tilmeld dig en bane i gruppen 'Åbne Baner jf. Reglementet' via O-Service. Så kan vi starte samlet omkring 12:45 og være i mål nogenlunde samtidig og få KAGE/kaffe/te efter løbet.
Se mere om løbet på: FIF's hjemmeside.
- Detaljer
Efter divisionsmatchen vil klubben være vært ved en sandwich, så ingen skal gå til af sult efter anstrengelserne i skoven.
Vi håber, alle har lyst at blive hængende og heppe de sidste i mål og sludre lidt over en mad.
Vanlig tilmelding til løbet via O-Service. Har du hele familien med, så giv lige Doris besked, så der er mad nok.
- Detaljer