Efter nogle nedslående resultater i årets divisionsmatcher, er det vist på tide, at vi får gjort noget ved træningen, så vi kan slippe væk fra bunden af 6. division.

Det orienteringsmæssige kan trænes ved deltagelse i de åbne løb og Karruselløbene, som annonceres i KOK-Nyt samt på Kildeholms hjemmeside.

Udover O-træning. er det vigtigt også at få noget decideret løbetræning.

Hvis man kan holde fri fra arbejde og andre aktiviteter, er onsdag formiddag en god mulighed for at træne sammen med andre. Alternativt kan man i stedet løbe torsdag aften. Man har selvfølgelig lov til at løbe både onsdag og torsdag.

Indtil sommertidens ophør går starten begge dage fra klubhuset ved Skyhøj. Der er plads til omklædning og et dejligt bad ved skolens gymnastiksal.

Der er mulighed for mange dejlige ruter i Sperrestrup skov eller, hvis man vil lidt længere, i Slagslunde skov.

Vi kan somme tider, efter forudgående aftale, finde på at køre til Lystrup skov, for at få lidt ekstra bakketræning.

Fra d. 31.oktober foregår torsdagstræningen fra Ølstykke Svømmehal, hvorfra man kan løbe på de oplyste stier i området. Kl. 20-21 har vi fri adgang til kondirummet, så der er mulighed for at udvikle musklerne yderligere. Endelig kan man slutte af med en afslappende svømmetur.

Altså mød op:

  • Hver onsdag kl. 10.00 til løbetræning fra Skyhøj eller
  • Hver torsdag kl. 19.00 til løbetræning m.m. fra Ølstykke Svømmehal.

På gensyn,
Carl

To gæve Kildeholm'er, Henrik Waltenburg og Henrik Thune, har gennemført Berlin Marathon 2013. Klubben ønsker tillykke med den flotte præstation.

Selvom der gik KAGE i muligheden for oprykning, er der jo stadig et godt løb i Grib Skov lidt syd for KAGErup d. 6/10.

Bestyrelsen vil denne dag arrangere, at der er masse af KAGE til de Kildeholm'er med familie, der dukket op. Så benyt denne chance til et uformelt løb i den smukke efterårsskov og lidt samvær med klubkammeraterne.

Tilmeld dig en bane i gruppen 'Åbne Baner jf. Reglementet' via O-Service. Så kan vi starte samlet omkring 12:45 og være i mål nogenlunde samtidig og få KAGE/kaffe/te efter løbet.

Se mere om løbet på: FIF's hjemmeside.

Efter divisionsmatchen vil klubben være vært ved en sandwich, så ingen skal gå til af sult efter anstrengelserne i skoven.

Vi håber, alle har lyst at blive hængende og heppe de sidste i mål og sludre lidt over en mad.

Vanlig tilmelding til løbet via O-Service. Har du hele familien med, så giv lige Doris besked, så der er mad nok.

Da vi er kommet lidt bagud efter divisionsmatchen i foråret, er der brug for stor opbakning fra alle klubbens medlemmer til matchen den 1. september i Tisvilde Hegn.

Gå derfor straks ind på O-Service og tilmeld dig. Klubben betaler gebyret til denne match, som også tæller med i klubmesterskabet.